En helt vanlig måndag har det varit i dag. Anders & Gustav har tränat, Oscar har ett litet träningsuppehåll, själv har jag inte tränat någonting så som sagt allting är som det brukar vara en måndag!
Hostar gör jag som en galning men mellan hostattackerna mår jag förträffligt. Sova tror jag är melodin för att orka vara pigg hela hösten. Förr har man alltid hört att 8 timmar är det ultimata antalet sovtimmar för att må bra. Kanske något lägre på sommaren.
Häromdagen läste jag att det är bra om man försöker sova 7 timmar/natt!
Varför har antalet timmar ändrats? Är det för att ingen ändå hinner sova 8 timmar utan snarare 6 timmar och då skall vi vara nöjda om vi får ihop 7?
För att sen orka med den kommande (kalla) vintern så hade ju regelbunden motion varit på sin plats också (jag vet) Men var och en gör så gott den kan.
För min del blir det promenader (cirka 1,5 tim. /dag med hund) och sova ordentligt. Så får vi se hur länge det räcker!
Hösthälsning!
Men en promenad på 1,5 timme/dag är en mycket god motion så du ska inte gå omkring och känna att du inte har regelbunden motion. Du äger vardagsmotionen!
SvaraRaderaJag hörde nyligen att man skulle sova mellan 8-12 timmar per dygn för att må bra, men hur ska man hinna det? :)
SvaraRaderaTräna ja, men man ska vara frisk.
kram